韓国アイドルの研究生が行っている筋トレをアレンジしました。腹筋と背筋は1:1で鍛えると美しい身体になるとされています。爽涼鼓舞懐かしい〜ディズニーランドの夏といえばこのプログラム。oh summerももちろん好きですが！今年はないので残念です。
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